Práticas·08 Jan 2026·4 min
5 minutos de presença: o poder do Reiki no seu dia
Pequenos rituais de canalização de energia para atravessar dias de ansiedade sem se perder de você mesma.
Reiki não é mágica. É uma técnica japonesa de toque suave que ajuda o corpo a lembrar como se acalmar. Você não precisa acreditar em nada - só precisa respirar.
Um miniritual de 5 minutos
- 🕯️ Sente-se com os pés no chão.
- 🌬️ Respire fundo 3 vezes, contando até 4 na entrada e 6 na saída.
- ✋ Coloque uma mão no peito e outra na barriga.
- 💭 Fique 3 minutos só sentindo o calor das mãos.
- 🙏 Agradeça em silêncio antes de voltar ao dia.
